THANYANAN

Enjoy Eating อย่างไรไม่ให้อ้วน คนฝรั่งเศสมีคำตอบ

หลายคนคงเคยเจอปัญหาเห็นเมนูแล้วพาลหน้ามืด ออร์เดอร์กันแหลกราน พออาหารมา ก็ต้องฝืนกินกันจนร่างแทบแตก หรือบางครั้งตั้งใจไว้ดิบดีว่า “กินแค่นี้ก็พอ” สุดท้าย “ก็มันอร่อยจนหยุดไม่ได้เอง”

Breakfast For Depression ทานไข่กับอโวคาโดดีต่อใจและช่วยลดอาการซึมเศร้าได้

โรคซึมเศร้า หนึ่งในปัญหาสุขภาพจิตสำคัญของโลก นอกจากไปพบแพทย์ร่วมกับการออกกำลังกายอย่างซีรีส์ “SOS Skate ซึม ซ่าส์” แล้ว นักวิจัยเผยว่าทานการอาหารที่มีโอเมกา 3, กรดอะมิโน, วิตามินบี, วิตามินดี รวมถึงแร่ธาตุอย่างซิงค์, แมกนีเซียม และธาตุเหล็ก ช่วยทำให้สุขภาพจิตแข็งแรงขึ้นได้